You don't want to miss out on daily fitness training while on holiday in Krimml? Then look forward to your training sessions in the hotel's fitness room.

Whether an active start in the early morning or after an exciting day, the weight training and cardio training equipment combined with an active holiday in the most beautiful fitness center - the mountains around Krimml - complement perfectly your sporty holiday in the Salzburger Land.

For the daily work-out you will find in our fitness center:

• cardio equipment such as treadmill, cross trainer and ergometer
• various equipment for muscle training
• dumbbells

• Achten Sie darauf, dass Sie vor & nach dem Training genug trinken
• Vor dem Training sollte man max. eine kleine Mahlzeit zu sich nehmen (zB. einen Apfel oder eine Banane)
• Keine große Mahlzeit mind. 1-2 Stunden vor dem Training
• Kombinieren Sie für ein gesundes Training, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mit Übungen an den Fitnessgeräten
• Wechseln Sie zwischen Cardio Training (laufen, Rad fahren, schnelles gehen etc.) Krafttraining, sowie HIIT (high intensitv intervall training) ab
• Wärmen Sie sich vor dem Training immer gut auf zB. mit Seilspringen, usw. auch Mobilisationsübungen wie Arme kreisen, Beine ausschütteln usw. helfen für einen guten Trainingsstart
• Achten Sie bei allen Übungen auf die korrekte Ausführung & Körperhaltung (zB. gestreckte Wirbelsäule, Beine leicht gebeugt, usw.)
• Sollten Sie sich während des Trainings unwohl fühlen oder Schmerzen haben, beenden Sie Ihr Training und setzen Sie es an einem anderen Tag fort
• Beenden Sie das Training immer mit einer Vielzahl an Dehnungsübungen und Drehübungen
• Benützen Sie auch regelmäßig eine Faszienrolle um Verspannungen und Verklebungen rund um die Muskulatur zu lösen. Alternativ kann man auch einen Tennisball über betroffene Stellen rollen.
• Nehmen Sie sich auch ausreichend Zeit zum regenerieren nach dem Training. Legen Sie Pausetage ein und gönnen Sie Ihrem Körper die notwendige Zeit um sich zu erholen.
• Der Besuch in der Sauna oder Infrarotkabine beschleunigt die Regeneration und hilft der Muskulatur sich zu entspannen