Relax and re-energise

From 2019, enjoy visits to the sauna with views of the Krimml waterfalls in the panorama sauna area (adults only) on the 3^rd floor of the Hotel Post in Krimml, complete with loungers and heat bench. Let your spirit roam free in the relaxation and rest areas with views of the mountain panorama of the Hohe Tauern National Park.

• Bitte nicht mit leeren Magen oder nach einer schweren Mahlzeit in die Sauna gehen
• Sie benötigen ein Handtuch, Badelatschen und evtl. etwas zum Lesen für die Zeit zwischen den Saunagängen
• Nehmen Sie sich Zeit für das Saunieren, genießen Sie die Entspannung & die Ruhe
• Vor dem Saunagang bitte duschen, das reinigt die Haut und sorgt dafür, dass die Poren frei liegen. Anschließend gründlich abtrocknen, sonst wird die Hitzewirkung verzögert.
• Gerne ein feuchtes Handtuch um den Kopf wickeln, sollte die Hitze das Haar stressen
• Je höher man in der Sauna sitzt, desto wärmer ist es da die Wärme aufsteigt
• Bitte die Sauna verlassen, sollte Ihnen unwohl sein oder Sie sich schwach fühlen
• Zu Beginn mit einem kurzen 8-12-minütigen Saunagang beginnen
• Aufgüsse steigern die Luftfeuchtigkeit, somit kommt man noch etwas mehr ins Schwitzen
• Nach dem Verlassen der Sauna, kurz an die frische Luft gehen und tief durchatmen
• Anschließend kalt duschen – das ist gut für die Durchblutung. Am besten mit Armen und Beinen starten bevor Sie den gesamten Körper kalt abduschen
• Danach etwas Ruhe gönnen. Man sollte vor dem nächsten Saunagang ca. 15 Minuten Pause machen.
• Gerne können Sie 2-3 Saunagänge [Finnische- oder Bio Kräutersauna] machen
• Die letzte Dusche reicht mit klarem Wasser, da die Haut bereits porentief gereinigt wurde
• Verwenden Sie nach dem Sauna Tag eine feuchtigkeitsspendende Creme – das sorgt für ein frisches und strahlendes Hautbild.
• Trinken Sie anschließend reichlich Wasser oder Tee, genießen Sie evtl. einen Apfel und gönnen Sie sich viel Ruhe und Erholung.

 Panorama Relax Sauna on the third floor (adults only):

• Organic herb sauna with ligh effects
• Sauna with a view to the waterfalls
• infrared cabin in the form of a gondola
• Panorama rest zones with mountain views
• Cosy niches to snuggle up in
• 2 large panorama terraces
• Fresh mountain spring water to quench your thirst
• Health point with tea and fruit

• Der Saunagang stärkt die körpereigene Abwehr
  Positiv für das vegetative Nervensystem durch den Wechsel von Heiß und Kalt.
• Gut für den Kreislauf
  Der Temperaturwechsel regt den Kreislauf an und verbessert somit die Sauerstoffzufuhr.
• Kann die Lebenserwartung steigern
• Sorgt für ein besseres Hautbild
  Die Blutgefäße weiten sich, somit werden sie besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit profitiert besonders trockene Haut und kann die Bildung von Falten reduzieren.
• Saunieren kann die Atmung verbessern
  Die heiße Luft sorgt für eine bessere Durchblutung der Schleimhäute. Zudem entspannen sich Muskeln wie die Bronchialmuskulatur.

• Bei Bluthochdruck fragen Sie zuerst Ihren Arzt, ob ein Saunagang für Sie geeignet ist und was Sie beachten sollten
• Nach einem Schlaganfall oder Herzinfarkt bitte nicht in die Sauna gehen
• Schwangere Frauen sollten sich bitte vorab mit Arzt oder Hebamme besprechen, ob ein Risiko besteht
• Bei einer Erkältung oder Erkrankung bitte die Sauna nicht aufsuchen